| 練習日時 | 月曜日 19時25分から21時25分まで（月4回の練習） これから年末年始なので、今なら未経験の方の入門最適！！ | ||||
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| 練習会場 |
東京都北区田端駅からすぐの体育施設 冷暖房完備！換気扇も完備！！ 山手線沿いなので、仕事帰りに便利！ JR山手線田端駅から徒歩約7分の距離です。上野駅、池袋駅からはJRで約20分ほどで、東京駅、新宿駅からであればJRで約30分で通えます。 ※施設の都合により近くの別の施設になる事もあります。お問合せの際に、ご確認ください。 |
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| 練習内容 | 劈掛拳、八極拳、翻子拳、戳脚、散手、六合大槍、短兵格闘等 | ||||
| 指導 | 中国武術最高段位９段・馬賢達老師公認師範 小林正典師範 その他公認講師もサポート！英語もOK | ||||
| 練習日程 |
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| 費用 |
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仕事帰りの人や学生さん向けの武術初級クラス！
今なら少人数制で！老若男女、経験（初心者歓迎）、武歴は問いません！技撃、護身、散手、体操、健康法等、または趣味教養として幅広く練習できます。
注目！リニューアル化したこちらのメリットとは！？
こちらのクラスでは、老若男女経験は問わず本場レベルの楽しさが実感できる道場です！帰宅途中に本場中国で最高峰といわれたあの名門武術がストレス解消や護身術習得を兼ねても練習できます！
初心者及び女性の方も大歓迎！
初級班開講を伴って、こちらのクラスでは、今なら初心者用の指導にも集中的に力を入れており、人数限定制制で、初心者の方も安心！奮ってご参加ください。
劈掛拳、八極拳、翻子拳等といった伝統武術の他に、護身術、武器術、ナイフ＆凶器対策まで習えます。
太極拳や気功が練習できる健康法のクラス（20時30分～21時50分まで）とスタジオを半分に分けて楽しく練習できます。
緊急NEWS！残席２名！期間限定で今回の初級班早期入会登録された方は優先的に、入会金が今なら半額（通常1万円⇒5000円）となります。先着順！！
※入会随時受け付けています！動きやすい服装でご参加下さい。
趣味目的で通う人であっても、目的に応じた練習をしながら、練習後には他では絶対聞けない、習えない知識を身につけて帰っていただきます。
けっして無理をせず、体力に応じ師範の指示に従って技術の向上に努めて下さい。
★兼習制度もあり！！ このクラスだけでなく他のクラスも同時に参加することができより充実した学習が可能です！
兼習制度で週２～３日通われて、貴方も３年後には達人レベルまで目指してみませんか！？ 東京本部のその他の曜日のクラスや神奈川土曜クラスとも兼習も可能なので、このクラスも含めたら、多くて週４日も練習ができます。週１だけの練習では物足りない人や本格的に練習して上達したい人はお勧めかと思います。多く利用すれば練習の質も内容も中国学習と変わりません！日曜だけでなく平日の夜間など通勤通学時間の途中に通いやすい時間帯でも開講しています。詳細は「こちらから」
●友人紹介制度も利用できます！当会に所属している皆さんからの紹介で、友人・ご家族が入会して通われる場合、入会金が無料となる制度です。友人・ご家族が今所属されている入会登録費用で入会できる形となります。
あなたの周りに太極拳、武術、護身、ダイエット、健康やストレス解消に興味を持っている方がいましたら、ご紹介してくだされば、知人の方と一緒に楽しく練習できます。
もちろん今当会に所属されていないこれから通われる方も該当でき、その場合は一人分の入会登録費で、同時に２人も３人‥も一緒に入会して通うことも可能です。
見学（無料）及び体験入門は随時受け付けております。ご希望の方は、まずは事前にメールか℡でお申し込み下さい。
練習風景
仕事帰りや学校から帰宅途中の方対象に、中国武術の套路（型）、発勁、本来あるべき姿、武術的用法などをまったくの初心者向けから上級者向けまで幅広く練習していきます。
運動不足やストレス解消の目的の人たちが練習による効果を楽しむような感じで通われています！初心者の方にも一つ一つ丁寧に指導をしています。
「こちらにお世話になる前までは極端な運動不足でした。これ以上肥満になっては健康のために本当に良くないと思い、こちらの教室に通うようになりました。正直マズイと思っていた４０肩まで直ることができ、ここまで運動能力を回復できたのは先生と温かい先輩たちのお陰だと思っております」（３０代後半 横浜市 洋食業経営シェフ・Ｉさん）
日本で唯一の中国武術最高段位９段・馬賢達老師公認師範であられる小林師範から直接写真の基本の立ち方から基本の体の動かし方、原理まで指導を受けることが可能です。
シゴキ的なナンセンスな指導や業界でありがちな意味不明な一方的な指導はなし！個人の体力に応じた練習が可能！
一番最初に習う基本の立ち方は「こちらから」見れます。
日本人はよくただ闇雲に型さえ練習すれば、その門派の動きが理解できると思いがちですが、ただ闇雲に練習してできるものではありません！正統な伝承者のもとで条件を満たした正しい伝授方法によって教授されることで、徐々に本物の技術を実感することが可能となるわけです。
ＪＲ・山手線／京浜東北線田端駅の近くで練習していますので、交通の便を考慮されて通うことも可能です。
千葉方面や横浜、埼玉方面から通われる方は、京浜東北線を利用されると便利です！
これを読むまでまだ諦めないで！
整体師が解説！当会で練習できる練習エクササイズと美容ダイエットとは？
通備劈掛拳の基本功の中にある上半身をゆるめておこなう伸肩法や身法練習は、腰と肩を連動させながら体をリラックスさせ、しなやかに動かせる上半身を作るだけでなく、 独自の下半身の動きにより骨盤をしめる動きも要求され、人間が姿勢を作るのに必要な筋肉を鍛えるにも効果が感じられます。通備は、足から発した力を腰を通過し背中から手まで伝えるので、肩甲骨の周りだけでなく背中の筋肉全体に効くと思います。以上のことから、背中のぜい肉も取れ、女性などダイエット目的で練習されても、背中のラインがきれいに見えるようになるだけでなく、運動不足や姿勢の歪みからくるダイエットにも効果があると思われます。
わかりやすく解説するために今巷で流行っている骨盤ダイエットを例にして解説してみますが、骨盤ダイエットとは、歪みやすい骨盤を調整して、太りにくい体を作ることが、目的です。その二次的効果として、背骨の矯正、脂肪の現象、過食の抑制、足腰の強化、女性ですと生理痛が楽になり、女性の３０代後半からよくみられる、骨盤の歪みによる失禁がなくなり、また股関節を使うことにより、膝への負担もなくなる動きができるようになると思われます。
骨盤ダイエットの動きは、ひとつの動作が１分ぐらいで出来る、通備劈掛拳の基本功で厳しく要求される「捻腰切胯」に必要な動き、またはこちらの太極気功クラスでおこなっている基本七法の腰胯の動きをスムーズにおこなうことにより骨盤をなめらなに動かすエクササイズに共通することが多く見られます。これは骨盤→足のうら→ふくらはぎ太もも→肩甲骨→腕と筋肉が連動していく力を感じやすくなるだけでなく、骨盤と太ももの付け根の筋肉を鍛え、骨盤の間接部分の動きを柔軟にする動きなので、武術をやりながら骨盤ダイエットのような練習にもなっているといっても過言ではないでしょう。
これにより、姿勢を正しくするのに必要な筋力アップ、それと特に女性の産後太りによるお腹のたるみからお尻の筋肉の強化とウェストアップへとつながっていきます。Ｏ脚の矯正なども出来るみたいです。
≫体力に自信のない人は、こちらの太極気功クラスで無理なくやわらかい動きの練習ができます！脱力による効果とは？悩めるスポーツ選手も必見！！是非こちらからどうぞ・・・。
中国伝統武術から生まれた無駄を省いて進化した最新型護身術も指導しています！
武術を身につけるには正しい練習の仕方を知ることが先決です！先述のとおりただ闇雲に練習しても何ら効果が出ません。
写真のとおり正しい取り方を知りながら練習をしていけば、初心者の人でもほとんど力を使わずに写真のようなことは可能です。
こちらのクラスでは、先人が実戦で証明してきた武術基本ノウハウや用法だけでなく、護身として解脱法、関節技、初心者でもできる取手術まで練習できます。相手は木ではありません、動く人間なので変化します。
変化だけでなく、いろんなシュミレーションを取り入れた練習も必要となってきます。従って日本で多くの中国武術教室や古武道や合気道系の道場などでよくやられているような型中心の練習や決まりきった用法練習だけは使えないのです！
慣れていけば、いろんなシュミレーションも取り入れた応用・変化まで繰り返し練習し、護身としても役立つ練習までしていきます。
武術を練習しながら、心構えから、ナイフ対策、護身を習うことが一種の保険だと考えてみてはいかがでしょうか。
Learn self defence 打撃・関節技・千変なる技法
いつ予期せぬ出来事に遭遇するかわかりません！仕事帰りのサラリーマンの方や学校から帰宅途中の学生のあなたも普段から撃退方法を知り、心構えをしておくことも大切なのではないでしょうか？
武術だけでなく、運動、体操‥幅広く応用ができます！
そして、社会人、OL、学生の方たちまで、ゲーム感覚で実践しながら究極の護身テクニックまで練習できます！
ぜひ体験されてこの目で確かめてみてください。
日本馬氏通備武術協会のオンライン教室（最高段位9段・馬賢達老師公認）
示範：小林 正典
監修：川中 孝一
あの馬賢達老師が日本で唯一認めた男の動きをオンラインで学習できます！！
当会で入会した人のみ対象とします！普段の教室での学習に自信がなかった人、なかなか上達しない人、当会に所属されていて地方在住で上京して学ぼうと思われている人でも安心して学ぶことができます。書店などでは販売しません！一般公開はするつもりはありません。あくまで教材なので、現在日本馬氏通備武術協会に所属しているみなさんのみ限定で参加できます！！
オンライン教室に参加された方の特典！こちらの東京本部での個人指導の受講料が1,000円引きとなります。普段の教室だけでは物足りない方や、地方や遠方在住の方は是非ご活用ください。
こちらのオンライン教室は前月支払いとなります。当月からは開始の方は、お支払いをもってすぐにオンライン教室に参加できます。
「小林正典弟子は18歳の時から私の元で学んできた、あれから長年西安へ学んできたが、兵馬俑さえも行かなく、私が要求したとおりの練習をしてきた。小林を教えて以来、私は日本人を教えるのが好きだ、真面目な国民性を持つ日本人こそが高度な武術を極めることができると信じている。小林は現在日本で馬氏通備武術を普及している立場だが、これは日中の民間文化交流にとって大変意義があり、今後も継続して努力して欲しいと願っている」（馬賢達老師・談）
オンライン教室の内容：通備武術基本功（架式から打法、腿法まで、通備弾腿）、八極拳、翻子拳、劈掛拳等
一般非公開なので、これ以上の内容はネット上では控えさせてもらいます。オンライン教室に参加されたい場合は、事前にGmailを事前に用意されてから、各教室の師範もしくは講師まで申し出てください。
たった２ステップで参加できます。
手順①：Youtubeで【日本馬氏通備武術協会】を検索してチャンネル登録をする。
リンクはこちら→ 日本馬氏通備武術協会(オンライン教室のYoutubeアカウント）
手順②：ご自身のGmailのメールアドレスを用意してもらいます。（すでにGmailアドレスをお持ちの際は、そのままで大丈夫です。）
手順③：以下のメールあどれすまで以下の２点をメッセージしてください！ お振込者名（誰だかわからないので）＋オンライン教室希望（会費支払い済み）と＋あなたのGmailアドレスをメッセージ送ってください。
手順④：ご連絡いただきました、あなたのGmailアドレスに動画のURLを送信します。あなたのGmailアドレスで、Youtubeにログインして動画を確認してください。
